Pilates

LE NOSTRE LEZIONI:

SEDUTE INDIVIDUALI
In una unica lezione potrai avere tutti i benefici del Pilates a 360°!

Potrai scegliere il tuo giorno e orio preferito accordandoti con l'insegnante.

CORSO DI PILATES FULL SESSION (4 PERSONE ) 

CORSO DI PILATES SMALL GROUP ( 8 PERSONE)

La lezione di Pilates Classico ,che si svolge sia sul tappetino che con le macchine, ha multepilici benefici : sviluppare uniformemente il corpo, correggere posture errate, accrescere la flessibilità, stimolare il sistema circolatorio e favore una respirazione corretta ed armonica, migliorare salute e stabilità della colonna, nonché di tutti i muscoli profondi dell’addome.   

Il Pilates classico offre un ampia gamma di esercizi che si possono eseguire sia a corpo libero,  con piccoli attrezzi e con i macchinari originali

I NOSTRI MACCHINARI:

IL REFORMER: 

Una delle invenzioni originali di Joseph Pilates e probabilmente l'apparato Pilates più famoso!

Il Reformer è costituito da una struttura fissa simile a un letto su cui scorre un carrello mobile, collegato al letto tramite molle di diversa colorazione a seconda della tensione che offrono.

È dotato di footbar, ovvero una barra di altezza regolabile su cui appoggiare i piedi o le mani. Il carrello mobile dispone di un poggiatesta regolabile per assicurare al collo la giusta posizione durante l’esecuzione dei movimenti, e di due poggiaspalle per tenere il corretto allineamento delle spalle stesse.

Apposite cinghie (straps) possono essere assicurate a mani e piedi per consentire al carrello di muoversi.

Il Reformer è una macchina molto versatile che permette di eseguire gli esercizi in ogni posizione: sdraiati, seduti, in posizione eretta, sul fianco, eseguendo svariati movimenti, anche con l’ausilio di ulteriori piccoli attrezzi (il box, il jump board ).

Gli esercizi eseguiti con il Reformer hanno svariate finalità: rafforzare i muscoli, correggere la postura ed eventuali scompensi dell’apparato muscolo-scheletrico, migliorare la flessibilità.

Allenarsi con il Reformer garantisce i benefici propri del Pilates, ovvero incremento della forza muscolare, dell’equilibrio e dell’elasticità. Benefici che nella vita di tutti i giorni si traducono in una miglior postura, in movimenti più fluidi ed eleganti e nella riduzione di dolori dovuti a sbilanciamenti muscolari.

Con il Reformer si possono eseguire esercizi che risulterebbero molto difficoltosi a corpo libero, in quanto offre ai movimenti un ampio campo d’azione, permettendo a tutti di ottenere risultati notevoli.

Muscoli tonici, maggior flessibilità ed equilibrio, postura più corretta e una sensazione di benessere e vitalità che si riflette nella vita di ogni giorno: sono tutti buoni motivi per praticare Pilates con costanza (e soddisfazione).

Wall Unit 

La Wall Unit è splendida per fare tantissimi esercizi del programma Cadillac, con una struttura solida e completa!

MVe ® Fitness Chair :

La CHAIR è un attrezzo fondamentale  per un rinforzo posturale profondo. Grazie alla  MVe Chair infatti è possibile sviluppare  una specifica dinamica di esercizi in sospensione per potenziare la struttura muscolare.

PED-o-PUL: 

Un grande strumento per aiutare a sviluppare la forza del core, l'equilibrio e la consapevolezza generale del corpo, il Ped-o-Pul è intenzionalmente instabile per aiutare con il respiro, l'allungamento spinale e molto altro.

SPINE CORRECTOR: 

Il correttore della colonna vertebrale è progettato per allungare, allineare e rafforzare la colonna vertebrale. Allevia la rigidità delle spalle e dei fianchi, così come il mal di schiena comune e problemi di salute della popolazione oggi.