Pilates

LE NOSTRE LEZIONI:

SEDUTE INDIVIDUALI
In una unica lezione potrai avere tutti i benefici del Pilates a 360°!

Potrai scegliere il tuo giorno e orio preferito accordandoti con l'insegnante.

PILATES FULL SESSION 3 PERSONE < MATWORK + MACCHINE >

La lezione è in gruppo di 3 persone, lavorando sia sul tappetino che con le macchine. I benefici sono tanti: il Pilates sviluppa uniformemente il corpo, corregge posture errate, accresce la flessibilità, stimola il sistema circolatorio e favorisce una respirazione corretta ed armonica, migliora salute e stabilità della colonna, nonché di tutti i muscoli profondi dell’addome. 

PILATES IN GRAVIDANZA e POST GRAVIDANZA
Il Pilates in gravidanza, che le future mamme possono cominciare a frequentare già dal quarto mese di gravidanza, vi aiuterà ad avere una migliore resistenza, al controllo del portamento, della respirazione e del rilassamento, molto importanti durante il parto. Con il metodo Pilates in gravidanza si impara a mantenersi efficienti e a muoversi in modo armonico.

PILATES TEENAGER 
La pratica del Pilates durante l adolescenza contribuisce ad un armonico sviluppo del corpo e alla correzione di vizi posturali imparando la respirazione corretta.
In genere i ragazzi sviluppano delle posizioni non corrette durante lo studio, mentre guardano la tv o  al computer.

Questa lezione offre un ampia gamma di esercizi che si possono eseguire sia a corpo libero, anche con piccoli attrezzi, che con i macchinari Pilates.

I ragazzi potranno trovare giovamento nel praticare il Pilates, innanzitutto, a livello fisico, in quanto tale disciplina li aiuterà ad accettare i cambiamenti che il corpo subisce inevitabilmente nel passaggio verso l'età adulta. 

Li aiuterà ad  essere più forti e flessibili  e quindi  a sopportare meglio le ore di studio e anche gli allenamenti che potranno riguardare altri sport.

A livello emozionale, il Pilates è davvero utilissimo per gli adolescenti, in quanto insegna a non reprimere le emozioni e, allo stesso tempo, a rimanere concentrati nel momento in cui ciò si renda necessario.

Infine, sarà un tipo di pratica che li avvicinerà ad un mondo diverso, nel quale prendersi cura di se stessi e incontrare persone nuove in un ambiente sicuro, rilassato, e, allo stesso tempo, stimolante e diverso da quello delle classiche palestre.

PILATES PER LA TERZA ETA'

Non c’è disciplina migliore del Pilates per mantenere un buon tono muscolare, donare mobilità alle articolazioni ed evitare gli acciacchi che con l’età si possono presentare più di frequente. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che, attraverso l’allenamento, le cellule staminali muscolari che nel corso degli anni vanno pian piano diminuendo si possono auto-rigenerare, creando una vera e propria barriera contro l’invecchiamento. E per questa ragione è di fondamentale importanza mantenersi attivi e seguire un costante programma di attività fisica.

I NOSTRI MACCHINARI:

IL REFORMER: 

Una delle invenzioni originali di Joseph Pilates e probabilmente l'apparato Pilates più famoso!

Il Reformer è costituito da una struttura fissa simile a un letto su cui scorre un carrello mobile, collegato al letto tramite molle di diversa colorazione a seconda della tensione che offrono.

È dotato di footbar, ovvero una barra di altezza regolabile su cui appoggiare i piedi o le mani. Il carrello mobile dispone di un poggiatesta regolabile per assicurare al collo la giusta posizione durante l’esecuzione dei movimenti, e di due poggiaspalle per tenere il corretto allineamento delle spalle stesse.

Apposite cinghie (straps) possono essere assicurate a mani e piedi per consentire al carrello di muoversi.

Il Reformer è una macchina molto versatile che permette di eseguire gli esercizi in ogni posizione: sdraiati, seduti, in posizione eretta, sul fianco, eseguendo svariati movimenti, anche con l’ausilio di ulteriori piccoli attrezzi (il box, il jump board ).

Gli esercizi eseguiti con il Reformer hanno svariate finalità: rafforzare i muscoli, correggere la postura ed eventuali scompensi dell’apparato muscolo-scheletrico, migliorare la flessibilità.

Allenarsi con il Reformer garantisce i benefici propri del Pilates, ovvero incremento della forza muscolare, dell’equilibrio e dell’elasticità. Benefici che nella vita di tutti i giorni si traducono in una miglior postura, in movimenti più fluidi ed eleganti e nella riduzione di dolori dovuti a sbilanciamenti muscolari.

Con il Reformer si possono eseguire esercizi che risulterebbero molto difficoltosi a corpo libero, in quanto offre ai movimenti un ampio campo d’azione, permettendo a tutti di ottenere risultati notevoli.

Muscoli tonici, maggior flessibilità ed equilibrio, postura più corretta e una sensazione di benessere e vitalità che si riflette nella vita di ogni giorno: sono tutti buoni motivi per praticare Pilates con costanza (e soddisfazione).

MVe ® Fitness Chair :

La CHAIR è un attrezzo fondamentale  per un rinforzo posturale profondo. Grazie alla  MVe Chair infatti è possibile sviluppare  una specifica dinamica di esercizi in sospensione per potenziare la struttura muscolare.

PED-o-PUL: 

Un grande strumento per aiutare a sviluppare la forza del core, l'equilibrio e la consapevolezza generale del corpo, il Ped-o-Pul è intenzionalmente instabile per aiutare con il respiro, l'allungamento spinale e molto altro.

SPINE CORRECTOR: 

Il correttore della colonna vertebrale è progettato per allungare, allineare e rafforzare la colonna vertebrale. Allevia la rigidità delle spalle e dei fianchi, così come il mal di schiena comune e problemi di salute della popolazione oggi.